Смерть близкого человека наносит сильнейшую рану душе и сердцу его родственника. Постоянная грусть, тоска по усопшему, осознание необратимости потерь, — истощают здоровье и тянут последние силы. Не существует такого средства, которое смогло бы мгновенно унять эту боль. Рана лишь затянется со временем, но будет “реагировать на погоду”. Каждому из нас предстоит пройти через это. Поэтому важно знать, как максимально безболезненно справиться с потерей близкого.
Психологи часто помогают пережить утрату
Нет ничего зазорного в том, чтобы обратиться за психологической помощью к специалисту. Опытные психологи имеют огромный опыт в проработке таких ситуаций. Психотерапевтическая терапия и медикаментозные средства ставят на ноги даже самых отчаявшихся пациентов.
Они работают над тремя основными симптомами проявления человеческого горя:
- Физическое. Сюда относятся – слезы, рыдания, приступы истерики. Психологи помогут справиться с раздражительностью и побороть равнодушие к окружающему миру.
- Поведенческое. Это, например, постоянно прерывающаяся речь, а также спутанность сознания. Это тоже можно понять, так как все мысли сосредоточены на умершем человеке. Мало кто может ясно мыслить в это время. Психологи учат контролировать своё поведение, объясняют насколько важно внятно выражать свои мысли.
- Эмоциональное. В такие моменты человек начинает искать виноватого. Сильный гнев затем переходит в депрессию, из которой довольно сложно выйти. Человек становится замкнутым и все больше проводит время один, наедине со своими мыслями. Гармонизация эмоционального строя тоже входит в компетенции специалистов. В случае депрессии рекомендуется обратиться к психотерапевту.
Причина появления симптомов в том, что человек боится умереть сам, а также потерять оставшихся родных. Если вовремя не помочь человеку, то перечисленные симптомы основательно разрушат его психику.
Верующие люди, предпочитают переживать смерть близкого в тихой скорби и молитвах. Роль психотерапевта для них часто играет батюшка, который может помочь не хуже врачей.
Советы психолога Григория Дмитроченко:
Советы священников
Священники часто сталкиваются с людьми, потерявшими близких. Они имеют огромный опыт утешения в таких ситуациях и дают следующие дельные советы:
- Принять факт, что каждый человек смертен. Это сложно, но возможно. Нужно провести большую работу над собой и своим сознанием. Принятие смерти открывает новый этап в жизни каждого человека, является признаком сформировавшейся личности. Если человек постоянно сидит у умершего на могиле, то он сохраняет обстановку и вещи усопшего человека. Это наводит на мрачные мысли о своей судьбе и обречённости. Избавиться от них можно только с помощью принятия.
- Не верьте суевериям. Они пугают и заставляют думать о посторонних, совсем неважных вещах. Многое, что придумано людьми, например, завешивание зеркал, ничего общего с православием не имеет. Смерть имеет только один смысл – переход от жизни на Земле в вечность. Узнать, в какую вечность человек попадет можно по его делам и поступкам при жизни.
- Будьте чуткими с людьми, которые похоронили близких. Если кто-то из ваших знакомых потерял близкого, постарайтесь не говорить ему обидных слов, особенно в адрес покойного. Не стоит говорить, что Бог, например, забрал ребенка потому, что родители совершали много грехов или вели праведную жизнь. Этими словами можно сильно травмировать людей.
- Осознайте, что смерть — это не конец жизни, а лишь завершение существования на Земле. Молитесь за усопшего в день похорон и не только, чтобы Господь помиловал его. В храме старайтесь почаще заказывать панихиды.
- Помните, что вы не одни. С вами рядом всегда кто-то будет. родные, близкие, друзья, дети, просто знакомы и, в конце концов, сам Господь. Он поможет пережить все трудности. Не стоит опускать руки, ведь за усопшего вы можете горячо молиться. Самое главное, делать это искренне.
- Найдите новую цель в жизни. Если, например, в семье, где умер муж, остались дети, то их мать должна постараться вернуться к нормальной жизни, хотя бы ради них. Дети тоже тяжело переносят утрату, но все мы в этой жизни живем временно. В первые полгода и больше мама должна взять на себя роль обоих родителей, но или, по крайней мере, стараться так сделать.
Советы от протоиерея Владимира Головина:
Как помочь человеку, который потерял близкого
Как сказал апостол Павел: «Радуйтесь с радующимися и плачьте с плачущими» (Рим.12:15).
Вовремя замечайте все перечисленные выше симптомы. Найдите способ, который поможет справиться ними. Стараться сделать так, чтобы он больше времени проводил в делах, отвлекался. Необходимо следить, чтобы он вовремя принимал пищу, отдыхал. Желательно не оставлять человека в горе одного. Люди, которые постоянно находятся одни, постоянно пребывают в состоянии сильного стресса. Тот, кто пытается помочь побороть эту духовную тяжесть, также должен молиться Богу, чтобы тот помог справиться с утратой.
Конечно же, не ждите, что боль утихнет сразу. Она будет отходить постепенно, маленькими шажками. Самое главное помогать идти к ним, направлять человека.